Zaczął się Nowy Rok i chyba prawie każdy marzy o zrzuceniu paru zbędnych kilogramów i poprawieniu kondycji. Nie jest to w moim przypadku jakieś zwyczajne postanowienie noworoczne, ale cel do wykonania. Przez kolejne 16 dni planuję ćwiczyć i przestrzegać kilku zasad o których napiszę w dalszej części.
Dlaczego 16 dni?
Uważam, że im krótsze cele sobie wyznaczymy tym łatwiej uda nam się je zrealizować. 16 dni tyle pozostało do moich urodzin do tego czasu chciałabym zrealizować mój pierwszy etap poprawy kondycji. W zimie niestety mam ograniczone możliwości do ruchu, a często też brakuje chęci do ruszenia się z kanapy...
Co oprócz ćwiczeń?
- codziennie filiżanka zielonej herbaty
- ograniczenie do maksimum słodyczy- jestem słodyczoholikiem
-postaram się jeść częściej, bo niestety moje posiłki ograniczam do śniadania i obiadu, w ciągu dnia jakieś owoce
- smarowanie się codziennie balsamem ujędrniającym
Na początek wykonałam tablicę motywacji i codziennie zamierzam skreślać kwadracik z wykonanym planem. Jeżeli macie ochotę możecie sobie też wydrukować i powiesić w widocznym miejscu.
Blogi o odchudzaniu i zdrowym trybie życia na które chętnie zaglądam:
Na dietetycznie-w-kuchni.blogspot.pl to strona poświęcona przede wszytskim gotowaniu. W wersji light, rzecz jasna. Znajdziemy na niej całą masę przepisów - poczytnając od śniadnia, przez obiad, a kończąc na deserze.
Na bycidealna.pl znajdziemy wszystko - inspiracje, ćwiczenia, dietetyczne przepisy oraz testy ubrań i sprzętów sportowych.
Na blogu trenerka.infoznajdziemy w pełni profesjonalne porady, którymi dzieli się Aleksandra Żelazo, instruktorka fitness i trenerka personalna. Strona oprócz dużej ilości ćwiczeń, filmików i przepisów wyróżnia się wywiadami, które działają na czytelniczki motywująco. Znajdziemy wśród nich rozmowy ze sportowcami oraz instruktorami.
.jpg)
Filmiki Tiffany wszystkie krótkie, ale konkretne:
1. Trochę boksu na mięśnie skośne brzucha
2. Coś na talię osy
3. Ogólne
Na koniec trochę motywacjiJ
A Wy co lubicie ćwiczyć? Może polecicie mi jakieś fajne filmiki do ćwiczeń?